妊活・妊娠に関する情報を提供しつつ、マカ・葉酸・タンポポ・ビタミン・ミネラル等の妊活をサポートしてくれるサプリをご紹介します。

マカと妊活・妊娠

マカと妊活・妊娠(1)~妊娠体質をつくるマカ

妊活サプリとしてのマカ

近年、妊活という言葉が一般的になり、「妊活サプリ」というものが続々登場してきました。その成分をいろいろ見て回ると、冷え症改善や女性ホルモンの調整に用いられている成分を含むものが多いようです。

マカについても例外ではなく、当初は男性機能の向上をうたって出回っていたサプリが、女性に対しても効果があると考えられるようになり、女性向け商品が販売されたという経緯があります。現在は国内のメーカーでも取り扱うところが増えていますね。

マカのサプリメントは、カプセルや粉状のものが多く、どれも良し悪しがあります。工場の状態によっては、不純物などが入り込むこともあるので、清潔な環境で作られたサプリメントを選ぶようにしたいですね。

 

◇マカってどんな食べ物?

マカはペルーが原産国で、粉末あるいは加工品として日本には輸入されています。また国産のものも登場しており、安心感の高い商品も出てきました。マカはアブラナ科の植物で、白いカブのような形をしており、その根はハーブとしても用いられます。大きさは数センチ程度と、大きくはありませんが、過酷な環境を生き延びるために、その数センチの中に栄養成分がギッシリと詰め込まれています。

マカには、ビタミンやミネラル、アミノ酸も豊富に含まれていますので、他のサプリメントを摂っていなくても、マカだけで補えてしまう栄養素もあります。

 

◇マカの効能について

マカは男性用サプリメントと考えられがちですが、妊活に関しては女性用のサプリメントでもある成分です。その効果は血流の改善効果と、女性の場合にはホルモンの調整作用もあるという優れもの。特に肌の調子を整える効果は、不妊治療をしていない若い女性に人気が出た理由でもあります。

マカは疲労の回復にも効果があると考えられています。これは仕事が忙しい女性にも嬉しい効果ですね。そしてマカには豊富なアミノ酸も含まれています。必須アミノ酸が多く、うつとの関連が強いセロトニンの材料である、トリプトファンもたくさん含まれています。サプリメントのため、医学効果はうたえませんが、妊活・不妊治療中のイライラに対しても、うつの予防的な作用を期待できるかも知れませんね。

 

◇マカはもちろん男性機能にも有効

マカの血流改善効果は、男性の場合には勃起力の向上として現れます。軽度のEDであれば、マカだけでも良くなったと言うレポートもあり、その効果は多くの方が実感しているようですね。EDが改善すれば、自信がついて精神的にも良い効果がありますし、そうなると男性はもっとセックスに意欲的になります。もし旦那さんがED気味の場合には、一度マカのサプリメントを試してみると、今後の妊活にも良い効果があるかも知れませんよ。

もちろん上記の必須アミノ酸やビタミン、ミネラルと言った成分は、男性不妊ではない男性にとっても大切な成分なので、妊活中かそうでないかに関わらず、ご夫婦で習慣にすることをオススメします。